nkhani

Anthu ena amakhulupirira kuti m'masewera a tsiku ndi tsiku, mapepala a mawondo ayenera kuvala kuti ateteze mawondo.Ndipotu maganizo amenewa ndi olakwika.Ngati palibe vuto ndi bondo lanu ndipo palibe vuto panthawi yochita masewera olimbitsa thupi, simukusowa kuvala mapepala a mawondo.Zoonadi, nthawi zina, mumatha kuvala mapepala a mawondo, omwe angakhale ndi zotsatira zotetezera ndi kuzizira.Mabondo amagawidwa makamaka m'magulu atatu awa:

Mabondo opangira braking
Amagwiritsidwa ntchito makamaka kwa odwala omwe ali ndi ululu wa mawondo a mawondo, kupweteka kwa mawondo a mawondo, ndi kuthyoka kuzungulira bondo akulandira chithandizo chokhazikika.Nawa awiri oimira mawondo ziyangoyango
Bondo la bondo lokhala ndi ngodya yosasinthika ndi braking yakomweko pamalo owongoka makamaka amagwiritsidwa ntchito pochiza fractures pafupi ndi mawondo a bondo ndi kupunduka kwa bondo.Mtundu woterewu wa mawondo sufunika kusintha mbali yake ndipo ndi wotsika mtengo, koma suyenera kuchita masewera olimbitsa thupi.
Mapadi a mawondo okhala ndi ngodya yosinthika ndi opindulitsa pakuchita masewera olimbitsa thupi chifukwa amatha kusintha mbali yake.Zimagwiritsidwa ntchito makamaka pakuthyoka kwa mawondo, kuphulika kwa bondo, kuvulala kwa ligament, ndi opaleshoni ya mawondo a arthroscopic.

Zofunda zofunda komanso zaumoyo zapamabondo
Kuphatikizirapo zowotchera mawondo odziyang'anira okha, mawotchi otenthetsera mawondo amagetsi, ndi mawondo a mawondo wamba.
Kudziwotcha pawokha ndi mawotchi otenthetsera mawondo amagetsi amagwiritsidwa ntchito makamaka kupewa kuzizira.Mabondo odziwotcha okha nthawi zambiri amagwiritsidwa ntchito pansi pa choyatsira mpweya m'nyengo yozizira kapena yotentha.Imafunika kuvala kwambiri.Nthawi zambiri, sikuloledwa kuvala kwa nthawi yayitali.Mutha kuyitsitsa kwa maola 1-2 kuti mupumule minofu yanu.Pakali pano, malo ambiri osambira kuphazi kapena masitolo otikita minofu akugwiritsa ntchito zitsulo zamagetsi zotenthetsera mawondo, ndipo achichepere ambiri agulira makolo awo zitsulo zamawondo zoterozo.Komabe, ngati mukukumana ndi zotupa pakhungu, zilonda zam'mimba komanso kutupa kwa bondo mukamagwiritsa ntchito mitundu iwiri ya mawondo, ndibwino kuti musapitirize kuzigwiritsa ntchito.

Masewera a mawondo a masewera
Kuphatikizira thaulo wamba kapena mawondo a poliyesita kuti mawondo asathyoke atagwa panthawi yochita masewera olimbitsa thupi, komanso mawondo a masika.Itha kuvekedwa ndi abwenzi omwe athamanga kwa nthawi yayitali, kapena kusapeza bwino pamabondo azaka zapakati ndi achikulire koma ngati kuthamanga.Apa, tidzakhala makamaka yambitsa bondo pad ndi zotanuka khushoni.
Mawondo a mawondo a Spring cushion ndi oyenera kwa iwo omwe ali onenepa kwambiri ndipo akufuna kuthamanga.Atha kugwiritsidwanso ntchito ndi odwala omwe ali ndi ululu wa mawondo ndi osteoarthritis ya m'chiuno.Pali dzenje kutsogolo kwa bondo, lomwe lingathe kumangirizidwa kumagulu a mawondo.Pambuyo pomangiriza, sizimangokhala ndi zotsatira zowonongeka pamagulu a mawondo, komanso zimakhala ndi malire oyenera pakuyenda kwa fupa, kuchepetsa kukangana kwa chiuno.

Ndi bwino kuchotsamapepala a mawondopambuyo maola 1-2 ndi kuvala iwo intermittently.Ngati mumavala mapepala a mawondo kwa nthawi yaitali, mawondo a mawondo sadzachita masewera olimbitsa thupi mokwanira, ndipo minofu idzakhala atrophic ndi yofooka.
Mwachidule, kusankha kwa mawondo a mawondo kuyenera kuganiziridwa muzinthu zambiri.Tiyenera kukumbukira kuti omwe ali ndi kutupa kwa bondo kapena kutentha thupi pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi sakulimbikitsidwa kuti azivala bondo la malungo.Amatha kusankha kuvala mawondo wamba ophatikizana ndi ayezi.