Kodi m'pofunika kuvala ziyangoyango bondo posewera badminton?Ilinso ndi vuto limene nthawi zambiri vuto novices.
Pabwalo la badminton, pali anthu ochepa omwe ali ndi mapepala a mawondo ndi mawondo, pomwe osewera a novice sali otsimikiza pabwalo chifukwa cha luso lawo ndi mbale zawo.Ndi izimapepala a mawondondizingwe zapamanja, amaona kuti ndi osiyana ndi ena ndipo amaopa kusekedwa.
M'malo mwake, psychology yamtundu uwu si yofunikira.
Mwachidziwitso, ndikofunikira kuvala mawondo pochita masewera olimbitsa thupi.Badminton ndi masewera ampikisano omwe amafunikira kuyambika mwachangu komanso kuyimitsa mwachangu, zomwe ndizosavuta kuvulaza bondo.
Lero tikuwonetsani momwe mungasankhire mawondo abwino.
Pakalipano, pali mitundu inayi ya mapepala a mawondo pamsika:
Chophimba pamabondo:amagwiritsidwa ntchito poteteza pambuyo pa kuvulala kwakale;
Lamba wothandizira mawondo:amagwiritsidwa ntchito poletsa kuvulala kwa mawondo ndi kuvala kwamagulu;
Mabondo ogwira ntchito:amagwiritsidwa ntchito poteteza pambuyo povulala;
Mapadi apadera a mawondo a postoperative kapena rehabilitation:makamaka yokhazikika ndi mabulaketi amphamvu.
Nthawi zambiri, kwa novice, ndikusankha lamba wothandizira mawondo.Ngati bondo lavulazidwa, bwenzi la mpira limasonyeza kuti dokotala kapena wothandizila thupi ayenera kupenda mwadongosolo mkhalidwe ndi ntchito ya kuvulala kwa bondo, ndikusankha chitetezo cha bondo malinga ndi momwe alili.
Posankha mapepala a mawondo, nthawi zonse amakhala ofanana.Malinga ndi zosowa zenizeni, mtundu, zakuthupi, malo othandizira ndi mphamvu zotanuka za mawondo amaganiziridwa mozama.
Inde, chinthu chofunika kwambiri kuti bondo litetezeke ndi kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse ndi kuwonjezera mphamvu za minofu.Kaya ndi kulimbikitsa bondo kapena thupi, kuyenera kukhala kwachikatikati komanso pang'onopang'ono.
Nthawi yotumiza: Feb-17-2023
