nkhani

Ntchito yoyamba yawoteteza dzanjandi kupereka kuthamanga ndi kuchepetsa kutupa;Chachiwiri ndikuchepetsa ntchito ndikulola kuti gawo lomwe lavulala libwererenso.
Ndibwino kuti musasokoneze kugwira ntchito kwa dzanja, kotero ngati sikofunikira, otetezera dzanja ambiri ayenera kulola kusuntha kwa chala popanda kukakamizidwa.
Bandejiyo imakwirira mbali ya chikhatho ndi mkono, ndipo ndi chitetezo chokhazikika.Ponena za mapangidwe, ena amavala pamkono ngati masokosi;Palinso zojambula zomwe zimakhala zotanuka zomwe zimafunika kukulunga pamkono zikagwiritsidwa ntchito.Mapangidwe omalizawa ndi apamwamba chifukwa mawonekedwe onse ndi kukakamizidwa zimatha kukwaniritsa zosowa za munthu wogwiritsa ntchito.Ngati mkhalidwewo uli wovuta kwambiri ndipo kukonzanso kwina kwa dzanja kumafunika, komanso kupereka chithandizo chokhazikika, mlonda wamanja wokhala ndi pepala lachitsulo lophatikizidwamo akhoza kubwera mothandiza.Komabe, chifukwa cha kuchuluka kokhazikika komanso mtengo wotsika, aliyense akhoza kusankha ndi upangiri wa azachipatala.
Zoteteza zigongono ndi mawondo ndi zida zodzitchinjiriza zomwe zidapangidwa kuti ziteteze kuvulala kwa chigongono ndi mawondo kuti zisagwe, ndipo zimapangidwa kuti zizivala ma cushion kapena zipolopolo zolimba.Pofuna kuchepetsa kulemera kwa zipangizo, okonza mapulani apanga zomangira m'zigongono ndi mawondo kuti zikhale zopepuka, zokongola, zosavuta, komanso zothandiza.

Anzanu omwe amakonda kusewera tenisi, badminton, ndi tenisi yapa tebulo amatha kumva kuwawa kwa chigongono pambuyo pa masewera, makamaka akamasewera kumbuyo, ngakhale atavala zoteteza zigongono.Akatswiri amati izi zimadziwika kuti "chigongono cha tennis".Kuphatikiza apo, chigongono cha tenisichi chimayamba makamaka chifukwa chogunda mpirawo, cholumikizira cha dzanja sichimabowoledwa kapena kutsekedwa, ndipo minofu yakutsogolo imakokedwa mopitilira muyeso, ndikuwononga malo olumikizirana.Mgwirizano wa chigongono utatetezedwa, mgwirizano wa chigongono sutetezedwa, kotero pamakhalabe kusuntha kopitilira muyeso pomenya mpira, zomwe zitha kukulitsa kuwonongeka kwa chigongono.Chifukwa chake mukamasewera tenisi, ngati mukumva kuwawa kwa chigongono, ndibwino kuvalachitetezo cha manjaatavala zoteteza m'zigongono.Ndipo posankha woteteza dzanja, aliyense ayenera kusankha amene alibe elasticity.Ngati elasticity ndi yabwino kwambiri, sichitha kuteteza.Komanso, povala, musamangitse kwambiri kapena kumasula momasuka.Ngati ili yolimba kwambiri, imakhudza kayendedwe ka magazi, ndipo ngati ili yotayirira, sichikhala ndi chitetezo.